肾虚体寒的人可以多吃温补类食物，像羊肉、牛肉、狗肉、鱼虾、海参等肉类海鲜，以及栗子、腰果、核桃等坚果，还有龙眼、荔枝、大枣等水果，都是温补肾阳的好食材。我建议大家可以把它们炖在一起，以羊肉为例，比如做成栗子烛羊肉、当归炖羊肉、枸杞子羊肉汤、羊肉海参汤等，都是不错的选择。