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权威问答

查疾病 找医生 找医院
每天应该摄入多少膳食纤维呢?
病情描述:
听说膳食纤维对身体好,那每天摄入多少才合理呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-06 20:44
    一般可以摄入25克到30克膳食纤维,能够防止肠道胀气和肠易激综合症,以及肠道疾病,还有利于身心健康。要避免长时间摄入含油脂和胆固醇较高食物,有可能会引起冠状动脉粥样硬化和高血压以及糖尿病,严重时会诱发心脑血管疾病,不利于健康。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-06 21:34
    膳食纤维对身体有很大的好处。增加膳食纤维,食用富含膳食纤维的食物,最好能保证每天的膳食纤维摄入量为30克左右,相当于500~700克蔬菜和100克杂粮中所含的膳食纤维,蔬菜应保证一半以上绿叶菜。
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