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减肥适合喝脱脂牛奶吗?
病情描述:
我要减肥,在全脂牛奶喝脱脂牛奶上我补知道怎么选,朋友说减肥适合喝脱脂牛奶,是这样吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-03 22:20
    一般适合喝脱脂牛奶,面部含有脂肪成分,其中含有蛋白质和多种矿物质,能够满足体内营养需求,还可以防止脂肪生成和堆积,可以辅助瘦身。减肥期间要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物,里面含有大量胆固醇和脂肪含量,有可能会影响减肥效果。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-03 22:32
    减肥人群更适合喝脱脂牛奶,就拿脂肪和蛋白质含量对比,全脂液态奶200毫升等于20到25克,这里的等于是含有相同的热量110千卡,和相同的蛋白质2.5%到3%,脂肪含量约为3%。如果您喝的是脱脂奶,它们共同的热量为55千卡,脂肪含量小于0.5%,蛋白质还是2.5%到3%。
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