哺乳期奶水不够是很多哺乳期妈妈会遇到的一个难题。当出现这个问题，乳母妈妈不要过于担心，根据以往经验，情绪和日常的饮食膳食安排都是很重要的因素，除了要补充膳食营养和水分，还有一些需要注意的禁忌和误区，那么哺乳期上火没奶怎么办？

一般湿热的人不是偏胖就是偏瘦，经常觉得身体疲乏总是歇不过来似的。湿热带下从阴道流出来的分泌物，这种分泌物也称之为白带，主要表现是白带增多，有异味，有的还像豆腐渣样，这种分泌物还会刺激到外阴瘙痒。

我们中国人有一个特点，我们的父母要为孩子操心一辈子，即便孩子成家立业了，还要去给他们带孙子孙女，当然也包括外孙外孙女。要说他们真的是心甘情愿去做这些事情的，心情还很愉悦，可是带孩子、做家务本身是很劳累的事情，大家一定要丈量着身体能不能吃得消。还有一些人是因为不服老，总是试图做一些自己力所不能及的事情，结果就容易有危险。

充分了解运动对人体的影响，有助于我们掌握如何尽快消除运动后的疲劳。生活中有很多人，他们非常注重自身的锻炼，但是在运动后常常会出现极度的疲劳感，那么，针对这一现象，我们该如何应对呢?

多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。