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老年人吃什么能预防便秘?
病情描述:
因为我平时运动的比较少,所以我现在消化不是很好,有点便秘倾向,老年人吃什么能预防便秘啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 2018-05-07 13:47
    老年人预防便秘可以喝一些益生菌酸奶,也可以吃一些水果和蔬菜能够得到缓解,每天早上醒来后喝一杯淡盐水和蜂蜜水,同样能够达到清肠毒和迅速排便功效。平时老人吃完饭以后可以对腹部进行按摩,这样能够促进肠胃蠕动,同样对于便秘的情况可以得到缓解。
  • 李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院 2018-05-07 14:27
    你可以吃一些高纤维食物,另外也提倡老年人吃菜粥或药膳粥,既有水分,又有食物汁,既具有滋补功效,又有润畅通便作用,如何首乌粥、核桃仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食,如辣椒、胡椒等,因为这些饮食成分易诱发便秘
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