夏季是养生的最佳季节之一。《素问·四气调神大论》指出“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏季养生遵循的原则是晚睡早起，另外还要保持心态平和。