1、睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
2、缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。