建议试试以下食物：一、菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目的作用.对于秋季风热感冒、心烦咽躁、目红肿痛等,具有一定的治疗作用.傲霜秋菊对心血管疾病也有显著的防治作用,特别适用于高血压、冠心病的老年人服用,对健康人也可以起预防作用;豆腐粥可清热解毒,适用于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽躁、肺热及肺躁咳嗽、脘腹胀满、痢疾等;二、宜食秋梨,秋梨被誉为"百果之宗",中医学认为梨性寒、、味甘、微酸,入肺、胃经,有生津、润燥、消痰、止咳、降火、清心、等功用。