在生活中可以适量的吃豆制品、牛肉或者鱼等食物，能够补充氨基酸，另外还可以适量的吃禽蛋类的食物，氨基酸的含量是比较丰富的，但是还要避免出现胆固醇含量高的现象，通常一周吃4次左右就行了。在吃个时候需要注意水果类的食物是不含有赖氨酸的。