有一个非常大的好处就是，对于体重超重或者肥胖的人来说，不吃晚饭可以减肥。如果一个月不吃晚饭，最多可以瘦6斤左右。当然这样做的前提是要保持之前早餐、午餐和零食不变，运动量不变，只是不吃晚餐而已。