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怎么吃才能补钙?
病情描述:
我知道食物有补钙的效果,我也想吃些食物来补钙,只是要怎么吃才能补钙?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-17 14:36
    补钙是要注意饮食的,其次在上、下午两餐之间作为加餐也可以饮用牛奶或酸奶,这样可以避免离正餐太近,钙与饮食中草酸和植酸结合而不容易吸收,另外多次少量服用钙片或饮用牛奶比一次大量摄入更容易吸收。
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