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如何健康的增重?
病情描述:
我这个人比较瘦,怎么吃都吃不胖,我想增重,应该怎么做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-22 15:57
    想要健康增重,要注意饮食。饮食需要考虑健脾养胃的食物,比如薯类和发酵主食。在坚持运动的前提下,肉类必不可少,每天三两到四两。奶类每天一斤,蔬菜至少一斤,豆制品一周三次,每次大约一两。蘑菇和藻类经常吃,水果每天一斤。
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