大部分时间没有坚持正常的一日三餐。有时虽然也一日吃三次，但就餐时间不正规，进食量多的很多，少的很少；还有几天因为起床太晚干脆就是一日两餐。进餐的时间和数量不规律，对消化系统来说是一个不好的负担，也不利于总量控制，易使人发胖。