工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。即使在办公室，你也可以很好地保养颈椎，利用工间休息练习一下。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽和放风筝等。