防治颈椎病方法：选择合适的枕头，枕头要相对硬一点的，给头颅一个支撑，使附着在颈椎上的肌肉肌腱血管神经都能得到放松。叮嘱大家一句，轻易不要去扳脖子，去听小关节弹响的声音，时间长了会造成颈椎小关节不稳，易于发生落枕。