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平板支撑做多久为好?
病情描述:
这两天我刚开始学平板支撑,为的就是锻炼一下腰部的肌肉,平板支撑做多久为好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-25 20:18
    对于腰椎间盘突出的患者来说,做平板支撑可以很有效的锻炼腰部的肌肉,平板支撑一般一次做三分钟为目标,如果坚持一下最好坚持五分钟,这样才可以达到锻炼腰部肌肉的目的。
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