腰椎盘突出手术后不能马上恢复，必须要休息一段时间，应睡硬板床，注意腰部保暖，避免着凉。症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动，但是一定要注意不要过度负重，以免影响腰突症状复发。避免剧烈的运动，避免超负荷负重运动，多注意休息。