高血压过节的时候饮食上一定要控制高热量的食物摄入，可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果，同时在外出时一定要注意保暖，根据天气温度适当的增添或者是减少衣物，主要是因为温度变化会引起血压波动。同时也要定期服用降压药物，避免私自减少药量，在外出时一定要带好药物。