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什么运动可以预定颈椎腰椎
病情描述:
自己平时常久坐,所以很害怕以后会有腰椎,颈椎的,什么运动可以预防呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-06 19:19
    防止颈椎、腰椎病发生,最有效的运动办法就是游泳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中无任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤。
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