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做双飞燕动作可以保护腰椎吗
病情描述:
腰疼是腰间盘突出,医生让回家练习飞燕运动,做双飞燕动作可以保护腰椎吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-02 18:44
    飞燕动作是缓解腰间盘突出锻炼方式。要加强腰部肌肉的锻炼,以腰部的背伸运动为佳,可以俯卧床上进行,又称双飞燕,也可以立位进行。还可以腰部的前屈,左右侧弯,及腰部的旋转运动。腰部肌肉强壮了,椎间盘才会更牢固。
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