首先就是要保证本人的心情愉悦，心情只要愉快舒畅，就可以有效的避免情绪激动，还可以可食疏理肝气的食品，如橘子、九制陈皮、大枣等。其次就是多进行食补。产后宜食清淡富有营养的滋补食品，如鱼、鸡蛋、猪蹄、虾、鸡、新鲜蔬菜等，不宜过食炙煿油腻之品，并忌辛辣食物寒凉之品。