1、多吃补气暖身食物，核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。2、喝红糖水，宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。3、暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。此外，龙眼肉等也是温宫补血的佳品。