下面是我根据多年的工作经验给出的一些避免出现脊柱侧弯的建议：保持良好坐姿适宜的桌椅高度避免颈腰部长期处于一种姿势。如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置。调整合理的睡眠姿势，枕头和卧具松软厚度适宜。注意颈腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈腰部吹凉风。