通常是比较好的，可以帮助肌肉生长，同时还能够健身，在生活中还可适量的吃鸡胸肉，牛肝当中含有很多的肌酸、肉毒碱等，其中肉毒碱能够加速从性激素的分泌。另外牛肝的热量含量是比较少的，同时不会含有碳水化合物，平时还要适当的参加体育锻炼。