有氧运动可以促进肺部排毒，有氧运动常见快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、太极拳等。对于肺来说，有氧运动可以提高呼吸肌的力量，提高肺和胸部的弹性和顺应性。提高肺活量，促进气道通畅。对心血管而言，有氧运动有助于提高心血管系统的供血能力，改善心肌收缩力，对心血管疾病的防治具有重要意义。