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熬夜时间控制在几点比较适宜?
病情描述:
我晚上经常加班,有时到一、两点,我知道熬夜对身体不好,一般到几点合适呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-05-30 01:58
    一把情况下,熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。这样会减少对身体的伤害。
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