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腰椎病仰卧位的锻炼方法多吗?
病情描述:
前段时间一直在做小燕飞的动作,可是别人告诉我,还有腰椎病仰卧位的锻炼方法,腰椎病的仰卧锻炼方法多吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-03 18:54
    腰椎病仰卧位的锻炼方法也是比较多的,主要应该选取适合自己的锻炼方法,(1)双下肢伸直上抬,维持数秒后放下,重复数次,可增加腹肌力量。(2)双下肢屈膝屈髋,小腿悬空,作交替的蹬踏动作,类似于骑自行车的动作,可作数分钟。
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