判断脊椎健康不健康的方法有以下几点：保持平时的姿势站立，调整全身到放松状态，然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。头部应该与肩部在一条直线上，而不应该向前或向后倾斜。肩部也应该与耳朵在一条直线上。此外，背部下半部分也应该向内有一定的弧度，不过弧度不能过大。如果实际情况不符合以上标准，就说明你的站立姿势不良，这不仅会影响你的外观、气质，更会导致脊椎劳损，甚至会压迫神经，引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。