三是要适度运动，劳逸结合。坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。一个明显的事实是，慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。“生命在于运动”，是法国思想家伏尔泰的一句名言，一言道出了生命活动的一条规律。保持脑力和体力协调的适宜活动，是预防消除疲劳，防止亚健康，建立健康生活方式的最好方式。