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睡前要注意什么?
病情描述:
最近因为工作的原因,睡眠质量一直不好,睡之前要注意什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-06-09 20:00
    睡觉之前需要注意的是要有一个睡前程序,这有助你睡前能放松。遮挡让人分心的光亮和嘈杂声。在床上只忙于睡觉和性(不看电视,不阅读,也不吃东西)。有规律地运动,但不是在睡前。
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