不同的人可以选择不同的体操。对腰痛治疗性体操进行分析，大致可分为屈曲运动和伸展运动两大类，其中伸展运动应用最多。还有一种腰痛是由于腰椎过度前凸（生理曲度加大）以及椎管狭窄引起的，就不适合于伸展运动，因为伸展运动会加大腰椎前凸以及椎管狭窄程度。所以，这种情况应进行屈曲运动锻炼。