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盆底康复训练怎么做
病情描述:
我一大笑就会出现尿失禁的情况,朋友建议我做盆底康复训练,具体是怎么做的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2018-06-20 17:32
    盆底康复训练的具体做法是有意识于收缩阴道,但初学者很难体会阴道收缩的力度,所以收缩肛门也同样达到效果。
    步骤是:先提,把肛门收缩起来,暂时不要放松,在心中数1、2、3,再放松下来,如此反复。
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