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睡眠不好有什么改善的办法
病情描述:
多梦睡不好,失眠严重,晚上容易醒,睡眠不好有什么改善的办法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-17 18:45
    建议每天可适当进行一些体力劳动,晚上睡前洗个温水澡,不要做剧烈的运动,听一些轻音乐,睡觉的时候可以戴上眼罩,这样不会受到光线的刺激,还可以喝一些不加糖的牛奶,再不行,可以加一点儿镇定安眠药。
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