这是根据个人的身体状况来的，你的能量需要会一天天变化，在你怀孕不同时期都不同。第一期你的卡路里吸收和你怀孕前没什么不同，的确如果你没有在正常BMI范围，在这个阶段你的体重增加应该只有约2kg。不管怎样，你会缓慢认识何时需要吃以及吃多少，因为你的身体将会开始告诉你需要什么，所以不需要特别去制定。