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睡前适合喝奶吗
病情描述:
我有失眠的症状,所以想晚上喝牛奶改善睡眠,那睡前适合喝吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-25 20:46
    晚上喝牛奶的最佳时间一般是七点左右,而如果经常在睡前喝奶,会增加夜里上厕所的几率,还会增加消化负担,反而可能不利于睡眠。
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