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健康吃油有哪些好诀窍
病情描述:
孩子最近发胖比较厉害,健康吃油有哪些好诀窍呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-27 20:27
    健康吃油的这三个诀窍:
    1.少喝奶茶,少吃各类糕饼甜点,减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入。
    2.多吃鱼,适量吃些核桃等坚果,增加omega-3多不饱和脂肪酸摄入。
    3.食用油换着吃,每种油的好处都沾点儿。
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