需要意识到，怀孕前些周前几个月是怀孕最重要的时期，因此照顾好自己（还有宝宝）是尤其重要的。在怀孕第一期所做的是给宝宝的成长打良好地基，因为这是宝宝关键器官和骨骼长成的时期；是为了胎盘长成和发育，也是为了孕期的健康。最佳方式能有助于打好这些必要基础的，是同时从饮食和生活方式上增加储备。