锌是我们人体不可或缺的一大元素，大部分男性都有缺锌的问题，而男性的精液里含有大量的锌，所以缺锌的话严重影响了男性的精子数量和质量。那想要补锌的可以多吃一些瘦肉、海鲜等食物，男性多吃这些也有保护生殖器的好处。