除了戒烟戒酒不熬夜外，尽量少吃或不吃高油脂、高糖、高盐的食物，如肥肉、荤油、动物内脏，油炸、膨化食品，甜点、甜饮料，烟熏、腌制食品。最好保证餐桌上食物的多样化，均衡搭配粮谷类（粗细各半）、新鲜水果蔬菜、蛋奶瘦肉鱼虾和豆制品。