是不可以随便吃的，如果摄入量过多可能会引起肠道内的菌群失调，容易诱发腹部胀痛和抵抗力弱。益生菌具有调理肠道菌群的效果，能够抑制有害菌增长，而且还能刺激胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾快速排出。益生菌具有双向调节效果，对于腹泻和便秘都能起到治疗作用。