失眠是对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为人睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6 h)，同时伴有日间功能障碍。每个人对睡眠时间的要求不尽相同，主要以有无影响第二天日间社会功能为准，次日醒后精神饱满就OK了。