不管什么事都要适量，而且钙也是一种药品不是零食，不能够把钙片当作零食来服用，如果成年人适量的吃一些钙片，才可以补充身体里缺乏的钙质，而且能够预防骨质疏松，还能提高骨骼的坚固和韧性，钙摄入含量最高者与最低者相比，前者患肾结石的几率反而比后者少34％。研究人员认为，蔬菜中含有的草酸是产生尿路结石的主要原因之一，和补钙量多少、时间无关。所以要预防尿路结石，应该是减少草酸食物的摄取，而不是限制钙的摄入。