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睡眠不好的人如何改善睡眠?
病情描述:
我晚上睡不着,想打个盹都做不到,睡眠不好的人如何改善睡眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-12-02 14:41
    大睡要放在晚间:白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后睡觉。持床铺舒适:一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
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