电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
怎样养成良好的睡眠习惯?
病情描述:
我从未熟睡,好像一晚都处在懵懵懂懂的状态,怎样养成良好的睡眠习惯?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱陵群 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-11-28 12:16
    养成良好的睡眠习惯,可以让你一整天精神饱满,而且对身体健康非常重要。1,保证你的睡眠时间。正常成年人需要的睡眠时间是7—8小时。2,早睡早起。3,正确的姿势,可以平躺着,或者稍微侧身睡,但尽量避免趴着睡。4,避免熬夜。熬夜会让身体承受更多的负荷,还会容易导致上火,精神状况不佳。5,中午养成午睡的好习惯。午睡的最佳时间是12点到14点之间,30分钟为佳。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2018-11-28 12:16
    按时睡眠和起床,能使自己身体内的各器官保持规律有序,进而加快睡眠。固定的起卧时间,易于使身体习惯于在某个时间进入睡眠,当然这只是相对固定于某个时间范围。即使节假日或退休以后,这一点也是良好睡眠习惯的基本成分。
相关文章
孩子高热时,家长注意补液
近期我上门诊比较多,见到不少体温超过40度的孩子.一些孩子白天已经输过液了,下午或晚上再次出现超过40°C高热,不少家长吓得要命,强烈要求再次输液,在我的处理下,不少孩子没有输液,不到一个小时,孩子的体温渐渐降了下来,我是怎么做的呢?
前额痛和胃有什么关系
前额痛和胃有什么关系?胃有积热或者胃气上逆,就很有可能引发前额痛。这是因为胃经起于鼻翼旁的迎香穴,经过牙齿、口唇、眼眶附近,然后到达前额,所以额头这一块属于胃经,前额痛自然和胃经及其循行部位有关。胃火大的人还往往伴随舌质发红、口干口渴、口臭反酸、易饿、便秘等症状。所以说额头痛有可能是胃火大额头痛有可能是胃火大。
慢性肝炎合并脂肪肝能减肥吗
近年来,乙型肝炎和丙型肝炎患者合并脂肪肝者越来越多。那么,这些患者能减肥吗?慢性肝炎患者容易发生脂肪肝,脂肪肝也可促进肝炎病毒在肝细胞中增殖,同时两者又都会导致血清转氨酶升高。
人中穴的主要作用是什么
人中穴又称水沟穴,位于人的鼻唇沟正中上1/3与中1/3的交界处,为“醒脑开窍”的重要穴位,针刺或用指甲以及其他尖锐物品刺激该穴位,可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥等急性病症,故“人中穴”又被誉为“急救穴”。但是,如果我们仅仅只发挥此穴的急救作用,仿佛有点“屈才”了,人中穴的功效其实不止于此。
生哪些病还有益健康
偶尔腹泻没什么大不了的,尤其当的排泄物有异臭时,就是在排出身体的毒素。所以,当出现腹泻时,不要盲目地服用止泻药,或消炎药,只有严重时才用吃药缓解。状况较轻时,只需要多补充分水,多喝热水,还能帮助气道更快地排出毒素。