补钙对人体是特别重要的，不管是任何年纪的人，当体身体出现缺钙现象的时候，一定要进行钙剂的补充，比如说儿童或者是青少年发育比较快的时候，就应该适当的补钙，还有就是进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。