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做无氧运动能减肥吗
病情描述:
最近一直有点胖,想减肥,朋友都说我太懒,让我做无氧运动,不知道做无氧运动能减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-12-01 14:41
    现在不管是无氧运动还是有氧运动,都能消耗大量的能量,而且运动量越大消耗的能量就越多,在同样的运动时间内,减脂效率最高的运动就是高强度无氧间歇运动。但减肥还是需要控制好饮食,平时多吃粗粮新鲜的蔬菜水果,同时配合运动还能预燃脂,可以达到理想的减肥效果。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-12-01 14:41
    减肥主要还是得运动,同时想要运动减肥,最终还是要选择燃脂效果显著的有氧运动来达到效果,对此我们可以采用游泳、慢跑、跳绳等诸多有氧运动来减肥,只要注意每天坚持足量的有氧运动,一定可以收获显著的减肥效果的,除了运动还要多控制饮食,饮食均衡,多吃粗粮,配合运动,效果更加好。
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