根据你的症状是气郁症的一种表现，及时气郁来缓解治疗吧。可以服用柴胡舒肝丸和柏子养心丸，针灸内关穴，檀中穴及太冲穴，自己多按揉这几个穴位。在饮食上注意少食辛辣及寒凉的食物，多吃山药粥及薏苡仁等，平时注意保持心情舒畅，别熬夜，调理一段时间症状就会改善。