排除身体毒素的食物有很多，如早上起床喝一杯温开水，早饭两小时后吃点水果，像苹果、梨等。因个人体质不同选择不同的水果，不要等到口渴再去喝水。多吃一些蔬菜，少吃肉，如果是女性可以多吃一些红色的食物，有助于养颜。晚饭后半小时至一小时喝一杯酸奶，可以补钙，睡前喝一杯温牛奶，适当加点蜂蜜等。