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失眠是什么因素引起的?
病情描述:
我失眠有半个月了,弄得我天天上班都没什么精神,失眠是什么因素引起的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-12-21 13:17
    引起失眠的原因很多,失眠一般因心里多虑,或神经紧张等引起,建议睡前要保持镇静,可以吃酸枣仁,百合,莲子等安神助眠的食物,失眠也可以结合体魄金中药助眠枕调理,药材沉香,檀香,鸡血藤能加深睡眠深度,提高睡眠质量。避免吃辛辣生冷油腻的食物,避免抽烟喝酒,临睡前避免玩手机看电视等,可以听听舒缓的音乐,其次可以挂个中医科根据你的症状体舌苔脉象等辨证的给于健脾宁心安神的药物调理。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2018-12-21 13:17
    睡眠障碍一般都是精神心理因素引起, 常常与精神紧张,压力较大,劳累过度,作息不规律等因素有关。 养成良好的睡眠卫生习惯很重要,每天规律作息时间,有良好的休息环境,睡前泡泡脚按摩足底的穴位,如涌泉穴,听些舒缓的音乐。
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