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想太多而失眠该怎么解决呢?
病情描述:
我每次有烦心事的时候,晚上睡觉前就会想很多。想太多而失眠该怎么解决呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-12-21 14:10
    晚上想太多而失眠的人适合早些比如晚上6点到8点,在卧室外的地方拿一个笔记本进行记录,把晚上习惯去想可能去想的问题记下来,看看哪个问题能解决、怎么去解决,哪个问题解决不了,解决不了的事先放在一边不去管它,这样提前把问题想完。
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